目薬で近視の進行抑制 細胞内のストレス解消

＊慶応義塾大学の研究成果がもとになった近視の進行を抑える目薬の候補薬が まもなく臨床試験（治験）に入ります。
＊スマートフォンやタブレット端末などの普及で近視の人は急増。
*2010 年には世界で 20 億人弱でしたが、2050 年には 50 億人程度まで増えると 試算。
*東京都内の中学校では 95％の生徒が近視。
＊慶応大は、近視になると目の最も外側にある強膜の細胞にタンパク質の不良 品がたまって「ストレス」がかかることを発見。
＊近視は多くのケースで高校生くらいまで進行します。
（2023 年 11 月 3 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

目に表れる病気のサイン 脳・甲状腺異常や糖尿病

健康予測に生かす動き

（2023 年 11 月 4 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

肩腱板断裂 五十肩と間違いやすく

まずは薬で治療 ／ 重度の場合は手術も

＊腱板：肩甲骨周辺の筋肉と上腕骨をつなぐ 4 つの腱の総称。
＊腱板断裂：腱板が裂けたり切れてしまったりした状態。
*一部が切れる不全（部分）断裂と、完全に切れる完全断裂に大別されま す。
＊年齢が高くなるほど、腱板断裂を起こしているケースが増えてきます。
＊加齢によって腱板が劣化してくると、転んだ拍子に手をつくといったこ とでも切れやすくなります。
＊初期の不全断裂のうちは特に、肩を動かすと痛む、痛みで腕が上がりに くい、就寝時に痛みで眠れないといった五十肩によく似た症状が現れま す。
＊外傷など何らかのきっかけがある、腕を上げ下げする途中で痛みや引っ かかるような違和感がある場合は、腱板断裂が疑われます。
＊五十肩では肩の動きが固くなる拘縮が見られますが、腱板断裂では拘縮 は比較的少なく、可動域はそれほど制限されません。
＊70 歳以上の 4 人に 1 人は腱板断裂があるものの、6 割は無症状という調 査報告も。
＊五十肩の場合は自然に痛みが消えていくことも多いですが、腱板は完全 に切れてしまうと自然に元に戻ることはありません。
＊腱板断裂と五十肩を見極めるのは一般に難しく、自己判断で放置するの は禁物。
*心筋梗塞や心臓弁膜症で左肩が痛むことも。
＊肩の痛みや気になる症状があるときには、肩関節を専門とする整形外科 に受診を。
（2023 年 11 月 11 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

こころの健康学 一呼吸置き、穏やかに話す

＊ポジティブな感情よりもネガティブな感情の方が伝わりやすくなりま す。
＊怒りの感情がわいたとき、すぐに不満を口にするのではなく一呼吸置き ます。
＊不満を言わないまま我慢していると、ますます不満が強くなってきま す。
*必要なことはきちんと伝えるべきですが、タイミングは考えた方がよいで す。
＊怒りを抑えていると、その感情は伝わってしまいます。
*相手も同じように腹立たしい気持ちになり、怒りが互いに高まってきま す。
＊一呼吸置いて穏やかになって話をすれば、その気持ちが伝わって相手も 同じように穏やかになります。
（2023 年 11 月 18 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

睡眠時無呼吸症候群 日中の眠気 事故の元に

重病引き起こす場合も ／ 横向き睡眠も有効

（2023 年 10 月 14 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

そうだ、銭湯へ行こう！親子連れちょっと旅

大正区 大正湯

原点回帰なのか、ここのところ地元大正区の銭湯を指名する頻度が高まって います。 そしてここに来た後には、「たこ焼き や～まん」に寄ることが多くなりま した。 （2023.11.5）

生野区 ニュー清滝温泉

“たろう”がまだ幼かった頃に車で来たことがあります。 この日はあいにくの雨模様でしたが、バスと電車を乗り継いでＪＲ桃谷駅か ら東へ続く商店街を歩きました。アーケードが終わっても、さらに東へ向かう と到着します。 昔、銭湯の新築や改装を手掛ける工務店の得意先があり、このお風呂屋さん にも材木を配達したことがありました。 帰りもＪＲ環状線を利用することとし、再び商店街に戻りました。 商店街の中にある、家内工業的なたこ焼き屋さんの椅子に腰を掛けたにもか かわらず、”たろう”は店の外に出ていってしまいました。 しばらく歩くと一軒の飲食店に入ろうとしました。ネパール料理のお店でし た。店に客はおらず、店主が出てきて私たちを呼び込みました。看板を見ると エビフライなどもあったので、入ることにしました。 ネパール料理は頼まずに、２人とも口に合いそうな定番料理を注文しまし た。食していると、店主が「サービス」と言ってカレーを持ってきました。ネ パールの子どもたちが病気になると食べさせる食事だそうです。濃い目の色に 慣れている身にとっては薄い色でしたが味はしっかりとしていて、ごはんにか けて食べるとおいしかったです。 水をよく飲む”たろう”に店主はウーロン茶をサービスすると言ってくれま したが、水が好みと答えました。 一通りの時間を過ごした後、”たろう”が帰り支度をしかけたので、店主は 食べ残しの唐揚げを包んでくれました。心遣いに、「チップ」と言って１００ 円を手渡しました。 （2023.11.12）

浪速区 ヘルシー温泉桜川

「ヘルシー温泉」と銘打つ銭湯は多くあります。系列店？の「タテバ」には よく行きますが、ここを指名してくるのは久しぶりでした。 帰りに行きつけの中華店に寄ってもらえると思ったのですが、”たろう”は 隣の「松屋」に入っていきました。 （2023.11.19）

大正区 ゆぽぽ 大運橋温泉

今月２回目の地元の銭湯の指名でした。最近はバスで往復するので、所要時 間は大変短くなっています。いつもの「お好み焼き ミサ」に帰りも寄りまし た。 （2023.11.26）