帯状疱疹が増加傾向 強い痛みと発疹 発症

＊強い痛みと発疹を伴う「帯状疱疹」の患者が増加傾向。
＊水疱（水ぼうそう）ウイルスが原因で、疲労やストレスなどによる免疫力低 下が発症を引き起こすとされます。
＊米国の研究では、50 歳以上ではコロナ感染者は感染していない人に比べて帯 状疱疹を発症するリスクが 15%高いと報告されました。
＊体の片側に痛みを伴う発疹が出た場合は、早めに医療機関を受診。
＊ワクチン接種が最も有効な予防法。 （2023 年 7 月 1 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

在宅療養の質を高める 日常の異変 見逃さない

相談相手を確保 ／ 在宅サービス上手に利用

（2023 年 7 月 1 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

メタボ率低い新潟・岐阜 減塩食誘う・ＩＴで運動促進

全国 29.1%、健診導入後 2.3 ﾎﾟｲﾝﾄ増

息切れの正体を知る 重篤な病気の可能性も

心筋梗塞や喘息 ／ 検査で早期に原因特定

（2023 年 7 月 15 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

筋トレで転倒防止 大腰筋萎縮でつまずき増

週 3 回のスクワット ／ ウォーキングにも効果

＊成人の筋肉量は 20 代がピーク。
*40 代以降の中年期は年に約 1%ずつ筋肉量が減少し、70 代では 20 代の頃 と比較して半分近くまで減ってしまいます。
＊転倒予防で重要なのは、上半身と下半身をつなぐ大きな筋肉「大腰筋」。 ＊筋トレの目安は一日おき、週 3 日以上。
*無理せずゆっくりとした動きで、呼吸を止めず、鍛えたい筋肉を意識して 行うこと。
＊筋トレによる筋肉量の増加によって基礎代謝が上がります。 *有酸素運動のウォーキングを加えることによって脂肪燃焼効果が高まりま す。
⇒中性脂肪・血圧・血糖値の改善、動脈硬化の予防、骨粗しょう症の予防に も。

（2023 年 7 月 22 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

「酒は百薬の長」今は昔 少量でもリスク 節酒の勧め

慢性肩こりを退治 前かがみ姿勢増えまん延

まずは筋膜リリース ／ 重症には注射も

＊女性が訴える体の症状に 1 位が「肩こり」。男性では「腰痛」に続く 2 位。
＊パソコン作業を長時間続けたり、うつむいてスマホを使ったりすると、僧 帽筋が収縮し続け血流が低下。乳酸などの痛み物質が放出されます。


（2023 年 7 月 29 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

メラトニンと質の高い睡眠

そうだ、銭湯へ行こう！親子連れちょっと旅

浪速区 ヘルシー温泉桜川

久しぶりに行きました。記録上はコロナ禍前の 2019 年 1 月以来となっていま す。それまでは何度か来ていた記憶があります。最近よく行っているヘルシー 温泉タテバと系列店だと思います。あちらは午後 2 時オープンですが、こちら は日曜日には朝風呂から始めています。
フロント形式のエントランスは狭いですが、その分浴場は広めです。前回来 たときにいい湯と他のお客さんが話していたことがありました。残念ながら私 にはお湯への感度が疎いようです。
帰りにお店から近くの松屋に寄ってくれたので、食事代は安くつきました。 （2023.7.2）

和泉市 ラジューム温泉

初めて来たのは 2020 年の 11 月で、今よりコロナにドキドキの時期でした。 人混みを避けるべく、家から一番近い木津川駅から最寄り駅まで行き、徒歩で アプローチしました。南海電車での「最寄り駅」ですから、東へ東へと結構歩 きました。26 号線をまたぎ、ＪＲ和泉府中駅を過ぎて駅前商店街を抜けると、 ここに着きます。
この日はＪＲだったので、早く到着しました。前回来たとき番台に腰掛けて いたのはおかみさんで、帰り際に“たろう”の片方の靴下を一緒に探してくれ て見つけたのを思い出しました。今回、ハプニングは起きませんでした。 帰りに地元のお好み焼き屋さんの暖簾をくぐりましたが、店内には誰もいま せん。声をかけても応答がありません。仕方なく席に座ってしばらくすると、 おかみさんがトイレから出てきて私たちに気づくとびっくりしたような声を出 しました。
滅多に客のこない店かと味が不安になりましたが、存外おいしかったです。 後から馴染みらしい家族連れも入ってきました。
そこには白飯は置いていなかったので、駅前の「王将」で食のはしごをしま した。
（2023.7.9）

西成区岸里玉出 ニュー浴ハウスウエルネス

この前は開店時刻よりだいぶ前に着いたので、今回は午後 2 時を目指して向 かいました。昔、朝風呂をやっていました。その記憶で前回は早く到着してし まいました。
湯上りに、一度入ったことのある飲食店に入りました。
韓国なまりの日本語を話すおかみさんに「ひさしぶり」と、人違いされまし た。本人も覚えていないくらい何年も前で、しかも一度しか来たことのない店 です。
ほぼ勧められるままに注文して、それなりの支払いをしました。
電車と渡し船を使って家にたどり着きました。
（2023.7.16）

浪速区 ヘルシー温泉タテバ

「ヘルシー温泉」と“たろう”から意思表示をされました。「桜川」と「タテ バ」の写真を見せると、「タテバ」でした。今月「桜川」には行ったので、今度 はココなのでしょう。
無茶苦茶暑い日だったので車利用へと誘導しましたが、「あるく」を選択され てしまいました。再度、バス利用を促すと、すんなりと受け入れてくれました。
大阪駅行きのバス到着時刻に合わせて家を出ました。立葉町バス停で降りて スグなので、暑くても楽でした。
帰りは桜川まで日陰をたどって中華屋さんに入りました。前回来たときはい っぱいのお客さんだったので、席が空いているか不安でした。この日はほどよ く空いていました。午後 3 時くらいでかつ暑い盛りですから、当たり前の入り だと思います。てんてこ舞いだった客応対のおばちゃんも、この日は落ち着き はらった対応をしていました。
（2023.7.23）

大正区 ゆぽぽ大運橋温泉

この日も暑かったです。午後 2 時開店なので、午前中は家でゆっくりと過ご していました。そろそろ出かける用意をしようとすると、待ちかねていた“た ろう”が素早く着替えを済ませていました。
玄関を出てから日差しのキツさを実感して、帽子と携帯扇風機を家から持ち 出しました。
いつもなら歩く距離ですが、バスを利用しました。4 つ目のバス停で降りて「Ｊ ＯＹ大正」へ開店 5 分前に到着しました。その時刻くらいになると数名のお客 さんが待っているのですが、この日は人影がありませんでした。シャッターに 張り紙があって、昨日から 3 日間メンテナンスのため臨時休業とありました。
次善の策として、近くの大運橋の風呂屋を“たろう”に提案しようと、リュ ックから「行先ファイル」を取り出そうとして気づきました。
“たろう”の背中にリュックがありません。バスの中に置き忘れたのではと 最初に思いました。しかし、電車の乗り換え時などでは“たろう”は必ず律儀 にリュックを背負います。家での置忘れの確率が高いと判断しましたが、確証 はありません。
たいていの銭湯では、手ぶらで行っても入浴セットを貸し出してくれます。
でもリュックの中には療育手帳（知的障がい者の場合の障がい者手帳）も入っ ています。ここは取り急ぎ家へ帰って確認する必要があると思いました。
たとえ忘れ物があっても一旦家から出ると普通、“たろう”は戻ってはくれま せん。最初は拒みましたが、リュックがないと銭湯に行けないことを悟ってく れました。
再びバスに乗って家に帰ると、リビングにリュックを見つけました。再出発 の道すがらですでに大汗をかいていました。
久しぶりの「ゆぽぽ大運橋温泉」で汗を流して、千島の「お好み焼きミサ」 でビールを堪能しました。
（2023.7.30）