慢性上咽頭炎 頭痛や首・肩こりの原因に

のど以外にも症状 ／ 薬液で直接こする治療

＊＊慢性上 まんせいじょう咽頭炎 いんとうえん：鼻とのどの境目の上咽頭に炎症が起き、異物を撃退したあとも慢性化してうっ血などが残る状態。
☆関連してみられる主な症状は

（2021 年 12 月 4 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

加齢黄斑変性 片目隠し点検

歩くの大変 足底腱膜炎 かかとに激痛 急な運動で

肥満も引き金に ／ 足裏ストレッチで対策

＊足底腱膜炎：朝目覚めて体を起こして足を踏み出したとき、かかとに激痛が走る。体重をかけすぎないように気を付けて歩いていると治まる、こうした症状。
・長時間座っていて、再び歩き出すと痛みを感じる人も少なくありません。
・急に走ったり、たくさん歩いたりするようになった。立ち仕事が増えた。
地面からの衝撃が伝わりやすい靴を履くようになった。こうしたことがきっかけに。
・肥満が誘発することもあります。
・中高年に多くあります。
＊継続的な激しい運動は足底腱膜に負荷がかかります。
＊症状が出たら、専門の医療機関を受診。
＊生活や仕事に支障が出るほどの強い痛みはステロイド注射で抑える手も。

（2021 年 11 月 20 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

意外に多い歯根破折 噛んで違和感 ひびの恐れ

歯ぎしりで過度な力 ／ 睡眠時にスプリント

＊歯を失う原因として破折は歯周病、虫歯に次ぐ 3 番目の多さ。
＊歯ぎしりやかみしめも歯根破折の原因に。
・睡眠中に歯ぎしりやかみしめをしている人は 5～15%。
・歯ぎしりやかみしめは眠りが浅いと起こりやすくなります。
・寝る前の飲酒やカフェイン摂取、喫煙、スマートフォンの視聴、ストレスなどは脳を覚醒させ、睡眠を妨げるので注意。
＊睡眠中の歯への負担を減らすにはスプリント（マウスピース）を使う方法も。
＊上下の歯の接触やかみしめに気づいたら、即座に深呼吸。
・繰り返せばかみしめを減らしていけます。
＊よく噛むことは強く噛むことではありません。

（2021 年 10 月 12 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

貧血にもタイプ様々 腎機能低下・消化器がんも

鉄不足だけじゃない ／ 抗血栓薬など注意

＊貧血：赤血球の中にあって酸素を体中に運ぶ「ヘモグロビン」の濃度が低下している状態。
＊全身の細胞で酸素が不足し、だるさや疲労感、息切れ、動悸、肌荒れなど様々な症状が現れます。
＊原因として一般によく知られているのが鉄不足。
＊女性の場合、月経も影響。
＊一般に女性と比べると成人男性の貧血は少数。
＊貧血の症状がみられれば、出血を伴う消化器のがんや潰瘍など重い疾患が隠れている可能性があります。
＊貧血に加えて青あざや発熱などがあった場合、急性白血病などの病気の可能性。
＊男女共年齢を重ねていけば、貧血の原因となるがんを発症する確率は高くなります。
＊便の色が黒いときは消化器からの出血の可能性があります。

（2021 年 11 月 27 日 日本経済新聞記事より抜粋・引用）

そうだ、銭湯へ行こう！親子連れちょっと旅

大正区 いとうぴあ

今月は 2 回行きました。そのほかの土曜日はヘルパーさんの再開で、“たろう”にとって私は用なしでした。
（2021.11.20・27）

東淀川区 若竹温泉

前回は 2019 年夏に単独で行きました。私のかかりつけの歯医者さんがこの地にあるので、土曜日の午後に電車で行き、歩いての道すがら汗をかいて時間に余裕もあったので入りました。
この日は車で行きましたが、カーナビに頼っても近くでウロウロしてしまいました。
車での場合、食事は一旦車を家のガレージに止めてからになります。タロウの好きな近所の食堂に入りました。緊急事態宣言中は土日はお店を閉めていたので、久しぶりでした。
おかみさんが懐かしがってくれました。
（2021.10.10）

尼崎市 神田温泉

2017 年の春以来です。
阪神電車尼崎駅から西へ駅前商店街を過ぎたところにあるお風呂屋さんです。1 度きたことがあるので、ナビなしでもたどり着けました。
帰りも久しぶりに商店街を通って、たこ焼きを食べて帰りました。 （2021.11.7）

大正区 大正湯

今日は夕方からのスタートだったので、近くのお風呂屋さんにしてもらいました。
こちらは大正区で唯一日曜日に朝風呂をしてくれている銭湯です。以前は数件の所で朝風呂をしていたようですが、利用客が少なくなり普段通りの営業時刻に戻しています。
帰りは回転ずしに寄りました。
（2021.11.14）

西成区 福寿湯

久しぶりに南海電車汐見橋線の西天下茶屋駅から商店街を通って行きました。
浴場には比較的お客さんが多かったのですが、体を先に洗って湯船につかるころには私たちだけになっていました。
お風呂から上がって商店街を通り抜けた所の真新しいお好み焼き屋さんに入りました。
帰りは電車に乗らずに渡し船で家路に着きました。
（2021.11.21）

浪速区 太平の湯 なんば店

久しぶりのスーパー銭湯でした。家から徒歩 1 時間弱です。大きな銭湯に行っても入るのは一つの湯船だけなので、少しもったいない感じがします。広い空間に眼鏡なしで浴室に入るので、すぐ見つけられるように注意しています。
3 時過ぎの閑散とした店内の食堂でくつろぎました。
（2021.11.28）